Дата / время
11.06.2019 / 14:00 - 15:15
Добавить в календарь: iCal

Категории Нет Категории

Папана, Анна

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас окунуться в мир йоги на занятиях по хатха-йоге для начинающих.

Хатха-йога – это целый комплекс определенных действий направленных на очищение и гармонизацию вашего тела, ума и сознания.

Сватмарама в «Хатха-йога Прадипике» объясняет, что хатха-йога предназначена для использования в качестве средства подготовки себя к раджа-йоге. Слово «хатха» составлено из двух санскритских корней, ха и тха. Ха означает «луна», а тха — «солнце». Это символическое обозначение пары энергетических сил: ментальной энергии читты и пранической силы, праны – динамичной и активной. Эти две энергии порождают две крайности интроверсии и экстраверсии. И именно практика хатха-йоги позволяет этим двум энергиям стать гармоничными и объединиться в одну силу.

В городе, где все торопятся и ритм жизни превышает ритм биения сердца, очень важно остановиться и подумать о себе. Задуматься о своих ощущениях, искренних желаниях и потребностях, следить за здоровьем своего тела и духа.

Анна предлагает Вам мягкую тренировку, которая отлично подходит для новичков, еще совсем не знакомых с асанами и йогой вообще, и для практикующих с опытом.

Занятия включают в себя дыхательные практики, которые помогают очистить каналы и направить течении энергии вверх. С помощью балансовых асан мы будем развивать чувство равновесия и снимать стресс. Укреплять мышцы и приводить в тонус тело и ум, выполняя силовые асаны. И позволим себе несколько минут отдохнуть от мыслей и городской суеты в медитативных позах направленных на расслабление.

Регулярные практики асан и пранаямы успокаивают ум, помогая при стрессах и беспокойствах, укрепляют мышцы и улучшают циркуляцию крови, омолаживают клетки тела, придавая нам здоровый вид. Улучшают работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Способствуют развитию гибкости позвоночника, снимая с него напряжение. Избавляют от лишнего веса, способствуют расслаблению ума и тела.

Хатха-йогу может практиковать каждый, в соответствии со своими способностями и возможностями. А регулярная практика в свою очередь, приносит ощущение легкости и бодрости, влияет на энергетику и позволяет воспринимать мир более ясно и позитивно.