Суть йоги не в том, как выглядит ваше тело. А в том, как выглядит ваша жизнь. В йоге совсем не важно кем ты был, главное – кем ты становишься. Это учение с глубочайшим смыслом, и смысл этот воплощается, только если человек следует ему во всех аспектах.

Просто изменяя себя и работая над собой йога помогает за короткий срок изменить жизнь и жизнь близких! Также вы становитесь спокойнее, более осознанными и счастливыми. Больше думаете о других, чем о себе. Улучшается здоровье и физическое состояние. И конечно, вы начинаете замечать прекрасное вокруг и больше позитивных моментов, а негативные воспринимать как опыт и кармические отработки.

Практика Хатха-йоги для начинающих направленна на раскрепощение и мягкое вытяжение суставов и мышц.

Данный комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие на тело. Его динамические элементы, включённые в комплекс, помогают уму легче оставаться в настоящем моменте, они укрепляют мышечный корсет и делают суставы более здоровыми.

Практика включает:

• разминку для разогрева суставов и мышц;
• основные элементы – динамические варианты вирабхадрасаны 1, 2, собаки мордой вниз, и после чего, позы на вытяжение;
• перевёрнутые асаны;
• расслабление в шавасане.

Занятие подойдет как для начинающих, так и для продолжающих изучать йогу.

До встречи на коврике! Каждое воскресенье в 12:30!