Дата / время
16.01.2020 / 11:30 - 13:00
Добавить в календарь: iCal

Категории

• Взрослые тренировки

Харченко, Ольга

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии.
Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин – Хатха – имеет глубокий философский смысл: Ха — Солнце (мужское начало), Тха — Луна (женское начало).

«Йога» на санскрите означает союз, единение, упряжка, узда, средство, связь.

Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Суть Хатха-йоги в том, чтобы научиться чувствовать свое тело и правильно им пользоваться.

Каждый йога-инструктор имеет собственный стиль практики и ее подачи занимающимся.
Мой стиль можно назвать мягким, рассчитанным на профилактику, оздоровление и комплексное телесно-эмоциональное восстановление. В тренировке использую различные вытяжения позвоночника, проработку суставов, силовые асаны для укрепления мышц спины и преса, а также пранаямы. Аккуратно отношусь к различным
видам прогибов и скруток.

Такие занятия хорошо подойдут:
 для женщин;
 для женщин, как восстановление после родов;
 для людей с невысокой и средней физической подготовкой;
 людей в возрасте;

Занимаясь йогой, через проработку тела, мы приближаемся к медитативному состоянию сознания в течение всей практики. Выполняя асаны, учимся погружаться в состояние отрешенного наблюдения за всеми телесными процессами, чувствовать и осознавать свое тело. Регулярная практика дисциплинирует ум, режим дня, укрепляет
тело и дух.

Личный опыт: благодаря йоге в моей жизни произошли качественные и существенные перемены. Я убедилась в том, что только начиная с себя возможно произвести те перемены, которые хочешь видеть в окружающем мире.