Главная асана для медитаций и дыхательных практик. Устойчивая поза, благодаря особенному положению тела(позвоночника), в котором ноги перекрещены а спина выпрямлена , ум остается сосредоточенным и бдительным.

Польза падмасаны:

– Асана помогает избавиться от тугоподвижности тазобедренных суставов, коленей, лодыжек.

– Усиливает циркулируляцию крови в области поясницы, обладает малого таза и живота, что оказывает мягкое стимулирующее действие на работу близлежащих органов.

– Освоенная падмасана дает свободу в использовании других асан где включаются в работу тазобедренные суставы.

– Строение тазобедренного и коленного сустава.

– Взаимодействие ног и корпуса через тз/ б сустав.

– Работу близлежащих групп мышц.

– Комплекс подготовительных упражнений.

Составленный набор асан, методичное и последовательное выполнение которых в итоге приведет вас к Лотосу.

Дата: 2 августа
Время: 13:00 – 15:30 (длительность 2,5 часа.)
Цена – 450 грн.