26 вересня з 15:00 до 18:00

Ціна по передплаті – 450 грн в день заходу – 550 грн.

На майстер класі будемо розбиратися з індивідуальними можливостями виконання асан, пов’язаних з розтяжкою.

 Для кого буде цікаво і корисно:

-для початківців і практиків;
-для тих, хто хоче позбутися відчуття скутості;
-для тих, хто хоче сісти в шпагат без травм;
-для тих, хто хоче провести час з користю для себе.

Майстер клас розділений на дві частини: теоретичну і практичну.

В теоретичній частині розглянемо:
-будова тазостегнових суглобів, роботу зв’язок, сухожиль і м’язів;
-чому не виходить сісти в шпагат, лотос? Розглянемо причини, проведемо ТЕСТ;
-техніка безпеки в глибокій розтяжці.

Практична частина:
-комплекс вправ, спрямованих на мобілізацію тазостегнових суглобів;
-вправи, що підводять до шпагату;
-компенсація;
-розслаблення.