Дата / время
08.02.2020 / 10:30 - 12:00
Добавить в календарь: iCal

Категории Нет Категории

Радонский, Кирилл

Йога-нидра это релаксационная техника, созданная величайшим мастером йоги ХХ века Свами Сатьянадой Сарасвати.

В основу йога — нидры легли метафизические воззрения Упанишад о «турии» — состоянии за пределами сна и бодрствования и тантрическая практика «ньяса» — перемещение внимания в различные части тела, в сочетании с мантрами.

Пользуясь традиционными методами, Свами Сатьянанда дал современным людям прекрасную технику работы со своим телом и сознанием.

Йога-нидра это не просто техника расслабления это способ выйти за пределы обусловленности левым полушарием мозга. Фактически это связующее звено между хатха-йогой, йогой тела и раджа-йогой, йогой сознания.

Кроме того, в йога-нидре используется санкальпа — формула твердой решимости. Это желание, которое мы хотели бы воплотить в жизнь, формулируемое как уже воплощенное. Таким образом наш мозг принимает желание за уже свершившийся факт и оно действительно начинает сбываться. В современной психологии эта “магия” известна как аффирмация.

Первую половину занятия мы разогреваемся, делаем активизирующие дыхательные практики, выполняем несколько кругов Сурья-Намаскар, Чандра-Намаскар и Притхви-Намаскар, т.е. вступаем во взаимодействие с Солнцем, Луной и Землёй. Потом переходим к тратаке, традиционной йогической практике концентрации на пламени свечи, которую так же можно отнести к раджа-йоге и затем переходим, собственно, к йога-нидре и улетаем в свой космос.

После занятия участники чувствуют себя отдохнувшими и умиротворенными.

Приходите, будем Вам рады:)!