Подивитись розклад та записатись на тренування
Флай-йога — це комбінований вид тренувань, що поєднує елементи гімнастики, пілатесу та традиційної йоги.
Виконують вправи в підвішеному над землею стані з використанням специфічного інвентарю: гамаків, обручів, тканин, ременів, трапецій.
Fly-йога підійде як початківцям, так і досвідченим спортсменам. Виділимо 5 основних переваг перед іншими заняттями спортом:
- Витягування хребта. Гамак допомагає усунути дискомфорт в хребті, що виникає через сили тяжіння, знімає навантаження з хребтів і суглобів. Щоб утримувати тіло у висячому положенні або в перевернутому стані,в роботу включаються м’язи-стабілізатори, зміцнюється м’язовий каркас, що підтримує хребет.
- Розвиток дихання. При виконанні асан особлива увага приділяється правильному, контрольованому диханню. Це розвиває функціональний об’єм легенів і діафрагмове дихання, підвищує рівень насичення крові киснем, стимулює роботу лімфатичної системи.
- Поліпшення гнучкості. Гнучке тіло дає більше мобільності в звичайному житті, розвиває навички для виконання більш складних асан.
- Антистрес. Інверсійні пози стимулюють приплив крові до голови, насичують мозок киснем, допомагають усунути стрес, заряджають енергією.
- Немає ефекту «перетренованості». Перевага флай-фітнесу в тому, що навіть при щоденних тренуваннях тіло не закріпачується. Головне — прислухатися до особистих відчуттях, внутрішньому стану.