В своих занятиях флай йоги Анна большой акцент делает на осознанное выполнение, терапевтичность и медитативность процесса.
Асаны адаптированные под взаимодействие с гамаком и пранаямы — это база наших занятий.
Один из главных плюсов флай йоги — это вытяжение позвоночника, которое происходит в перевернутых позициях.
Это снимает нагрузку с позвоночного столба, способствует его вытяжению, улучшает кровообращение головного мозга и периферии, . Гармонизириует и выравнивает гормональную систему. Улучшение кровообращения органов малого таза, избавит от застойных явлений в них и предупредит многие гинекологические заболевания.
Так же занятия с гамаком развивают растяжку и укрепление мышц. Активизируется метаболизм, повышается эластичность, развитие и ускоряется восстановление мышц.
Флай йога — это умелое сочетание растягивающих и укрепляющих воздействий, статических и динамических нагрузок. И как и в Хатха йоге важным и очень приятным моментом является расслабление.
После приятных усилий, невероятно сладкой кажется шавасана в гамаке.