Мастер-класс “Хануманасана и Самаконасана. Шпагаты в удовольствие” в Твоя Студия!

26 октября с 15:00 до 18:00
Тренер — Светлана Корягина Svetlana Koryagina

Думаем, Вам встречались красивые фото девушек или парней в шпагатах. Это вызывает восторг и восхищение! На данном МК мы будем разбираться с этими двумя прекрасными асанами.

МК рассчитан на 3 часа: 1 час будет теория и 2 часа практики.

Для кого будет интересен и полезен мастер-класс:
— для тех, кто начинает заниматься йогой;
— для тех, кто хочет углубить практику;
— для тех, кому интересно разобраться с анатомией данных асан;
— для тех, кто хочет провести время с пользой для себя.

Теоретическая часть:
— Зачем практиковать хануманасану и самаконасану;
— Почему не получается сесть в шпагат? Причины;
— Рассмотрим строение тазобедренных суставов, работу связок и мышц;
-Техника травмобезопасности при работе в шпагатах.

Практическая часть:
— Комплекс асан направленный на разработку тазобедренных суставов;
— Подводящие положения к продольному шпагату (Хануманасана);
— Подводящие положения к поперечному шпагату (Самаконасана);
— Компенсации;
— Расслабление.

По окончанию МК вы:
— узнаете о принципах работы мышц в шпагатах;
— освоите подводящие асаны к шпагатам и травмобезопасность в них;
— интересно и полезно проведете время.

Стоимость : 350грн по предоплате, 400грн в день МК.
Записывайся по номеру +380685023591