Дорогие Друзья!
Приглашаем Вас 2 октября на 14:30 на ОТКРЫТЫЙ УРОК — Кундалини йога с Витой Литовкой!
ВХОД СВОБОДНЫЙ!

В дальнейшем занятия будут проходить по вторникам и четвергам на 14:30.

Приходите, будем пробовать новое направление вместе!

Кундалини йога — это практика работы с движением энергии. Мы стимулируем и раскачиваем энергию в нижних центрах и через специальные асаны и дыхание, жизненная энергия направляется в верхние центры или чакры.

Мы работаем с энергией через динамику (физические упражнения), специальное дыхание (пранаямы) и звук (мантры).

Занятие делится на три части:
1) Разогрев тела и настройка
2) Основная часть — набор крий (активные упражнения), формирующий поток энергии
3) Работа со звуком через мантру

В конце занятия — релаксация.

Во время практики рекомендуется пить воду. Она помогает выводить токсины. Волосы Женщинам рекомендуется собирать в пучок.
Перед практикой не рекомендуется пить кофе и другие стимуляторы.
Пищу принимать за 1.5-2 часа до занятия.

Чем привлекательна кундалини йога?
— способствует выделению эндорфинов (гормонов радости)
— освежает внешность, тонизирует тело
— значительно работает с похудением
— чистит лимфу
— преодолевает зажатость, снимает эмоциональные блоки

Противопоказания для занятий кундалини йогой:
Эпилепсия.
Желчекаменная болезнь.
Прием транквилизаторов или антидепрессантов.
Гипертония.
Врожденный порок сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Астма.
Эпизодические обмороки и головокружения.
Перенесенные серьезные травмы.