Пилатес — это необходимая искра в нашей жизни. Только начав, мы зажигаем в себе маленький огонёк энергии, жизненной силы.

Система подходит абсолютно всем, и детям, и женщинам, и мужчинам, и людям преклонного возраста. Ведь она разработана не просто, как комплекс упражнений, а для познания себя и телесно, и духовно.

Каждый найдет на занятиях то, что ему необходимо. А именно:

• укрепление всего тела, особенно укрепление мышц спины, всего мышечного корсета;
• подтягивание проблемных зон корректным способом;
• реабилитация по разным направлениям;
• восстановление после беременности;
• поддержание своей формы во время беременности;
• приобретение эластичности, особенно важно для спины!
• похудение

И это ещё не весь список того, что может дать нам данная система.

Очень важной составляющей является дыхание. Правильное полное и подконтрольное оно поможет нам очистить организм, набраться кислорода, который обогатит все наши клетки жизненной силой. Наблюдая за нашим дыханием, мы выполняем упражнение с полнейшим контролем того, что делаем. Таким образом мы исключаем то, что может навредить нам. Никаких резких ненужных махов, поворотов и тому подобное.

Конечно же важно постоянство в занятиях. А иначе добиться каких либо результатов невозможно. Конечно же ещё много принципов, на которых основан пилатес. Но их лучше познавать непосредственно на занятиях. Не ленитесь, занимайтесь собой, приводите душу и тело в гармонию и тогда добиться чего либо в жизни будет намного легче!