Хатха-йога — це «силова йога», оскільки при виконанні певних асан, вам необхідно застосувати фізичну й розумову силу. Головною ідеєю тут є розвиток гнучкості тіла. Тому вона ідеально підходить для тих, хто “хоче сісти на шпагат” і зробити “ось ту прикольну штуку”. А ще, під час занять зайві думки вилітають з голови й ви концентруєтесь на виконанні поз та власних відчуттях, а не на самокопанні.

Нижче ми зібрали для вас трошки порад, але давайте спершу розберемось в поняттях.

Отже, що означає «хатха-йога»? У перекладі з санскриту: “Ха” — потік чоловічої енергії (активність, стійкість, білий колір, сонце), а “тха” — потік жіночої енергії (пасивність, порожнеча, потенційна можливість, чорний колір, місяць).

«Йога» перекладається як єдність, союз, злиття, єднання, приборкання, стримування, управління та контроль.

Чому варто спробувати зайнятись хатха-йогою? По-перше, аби гарно почуватись. По-друге, це зміцнює організм і робить ваше тіло більш гнучким. Хатха дисциплінує розум та допомагає досягти гармонії, стати більш спокійними і врівноваженими. І по-третє, звільняючи тіло та думки від блоків ми відкриваємо в собі нові творчі здібності та відновлюємо енергію, створюючи її з пустоти.

В прямому та переносному значенні цього слова, ви подивитесь на себе з зовсім іншого ракурсу. 

Поради з хатха-йоги:
— Обов’язково робіть розминку: розігрів тіла є головною умовою для безпечної та успішної практики.
— Ніяких різких рухів. Звісно, якщо ви не хочете до травматолога.
— Навіть найпростішу асану виконуйте усвідомлено і уникайте автоматизму.
— Стежте за своїм диханням: з вдихом витягуйте хребет, а з видихом розслабляйтесь і поглиблюйте асану.
— Якщо розтяжка не дозволяє, не варто “рвати” себе. Пам’ятайте, що в йозі діє принцип ненасилля над собою.

— Регулярно робіть вправи і з часом все вийде.
— Сходіть на заняття з тренером.
А ще краще, приходьте до нас в студію і ми гарантуємо вам результат!

Ми в вас віримо!
З любов’ю,
Твоя Студія)